co zrobić żeby

Witam. Mam 14lat ważę 57kg obwód bicepsa po napięciu to 34 jednak przed napięciem jakieś 23 nie wygląda to ciekawie. A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt [...]

Siema, mam pytanie, otóż w niedizele gralem w noge i odnioslem kontuzje ale nie wiem do konca co mi sie stalo i prosze ew. porady. Pilka byla w powietrzu, wyskoczylem zeby uderzyc glowka a kolega chcial kopnac z woleja no i skonczylo sie tak ze mnie kopnal w mocno napiete udo (gorna czesc bocznej glowy czworoglowego). Chwile po tym incydencie [...]

[...] produkty są bardzo często niedoceniane ze względu na ich pochodzenie a często są dużo lepsze od tych z poza naszych granic. Kolejny "cykl" na następny miesiąc chciałbym zrobić wyłącznie na produktach ActivLab, jednak nie znam ich za dobrze niestety i tutaj proszę was o pomoc w doborze produktów mianowicie potrzebuję: - dobrego białka [...]

[...] dość długiej przerwie treningowej (1 rok+), postanowiłem wrócić do "żeliwnego świata potu, krwi i wyrzeczeń". W ostatnim okresie, od maja do końca tego miesiąca postanowiłem zrobić redukcję. Bieganie (30minut - odcinek 5-6km), treningi wydolnościowo-wytrzymałościowe w formie FBW oraz dieta low carb. Schudłem przy tym podczas 2 miesięcy ok. 7kg [...]

[...] z czasem jeszcze omega 3-6-9 , nowe bialko , aakg i kreatyna monohydrat. Pomiary: Wzrost - 176 cm Waga - Około 67 kg Klata -97 cm Barki -107 cm Ramie -32 cm Przedramie-28 cm Pas -74 cm Biodra -94 cm Udo - 54 cm Lydka- 39 cm Zdjecia: Fotki postaram sie zrobić jutro na czczo lub po treningu. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-06-30 17:29:56

[...] - 135g Tłuszcze - 100g Węglowodany - 540g Tylko nie wiem jak obliczyć czego i ile (gram) danego produktu jeść. Czy mógłby mi ktoś napisać kiedy i ile lub powiedzieć jak to zrobić? Jestem nowy na siłowni, wcześniej miałem styczność,ale chodziłem tylko tak sobie, a teraz biorę to na poważnie. Ćwiczę ćwiczenia tzw. obiegowe, ćwiczyłem je miesiąc [...]

[...] oczywiście jestem na diecie stosuję się do diety ograniczam tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie indziej i co mam w takiej sytuacji zrobić ?? Niżej moja dieta waże 65 KG i 165 wzrostu proszę o pomoc w diecie jest kilka zamienników mam na myśli ostatni posiłek czyli 6 tylko tam sązamienniki ale zawierają [...]

[...] Eliminuje to mnie z ćwiczeń przy których muszę ściągać łopatki, w położeniu gdy łokcie są na wysokości barków, Problem nie występuje gdy prowadzę łokcie niżej, ale żeby to zrobić musze trzymać gryf wąsko, Trener polecił mi abym robił po prostu wyciskanie w wąskim chwycie, czyli prowadzimy łokcie jak najbliżej tułowia opuszczając sztangę do [...]

[...] też nad Candida - choć to pewnie za bardzo rozdmuchany problem, często wyimaginowany. Gdzie upatrywalibyście przyczyny? No i, najważniejsze, jakie badania hormonalne teraz zrobić (właśnie skończyłem brać Clomid). Chodzi o to, żeby już z kompletem badań iść może do androloga. Będę ogromnie wdzięczny za opinie, wskazówki. [...]

[...] partie ciała. Jeszcze chciałbym się zapytać, czy są jakieś fajne ćwiczenia na plecy, które nie wymagają drążka do podciągania? U siebie w domu ciężko mi będzie coś takiego zrobić, a nawet jeśli, to czy do tego czasu mógłbym wykonywać jakieś zastępcze ćwiczenia. Przepraszam za rozpisanie się, ale na codzień piszę bardzo dużo i maniera mi [...]

[...] efekt może i zadowalający, ale problemem okazała się obniżona erekcja. Czy mam się tym martwic, odstawić to na bok ? Nie chciałbym żeby to zrobiło ze mnie impotenta :P Ze składu kojarzę jedynie niektóre suplementy wiec prosiłbym o jakieś obeznane osoby o opinie co z tym faktem zrobić, dlaczego tak się dzieje :) Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

[...] na zmniejszeniu poziomu węgli zazwyczaj do ok. 150-100g ww i rzecz jasna podbicie tłuszczów. Dziś oglądałem zapytaj trenera z Michałem Karmowskim gdzie radzi on żeby zrobić odwrotnie czyli zmniejszyć tłuszcz do ok 0,5g/ kmc a redukować na węglach (w przykładzie wychodziło ok 4g/kmc) . Tłumaczy on to tym że tłuszcz spowalnia metabolizm. [...]

Witam was drodzy forumowicze jestem obecnie na redukcji spalilem troszke fatu brzuszek spadl dieta mniej wiecej trzymana poniewaz spedzam duzo czasu poza domem jak to w wakacje:) Planuje zrobic cykl od wrzesnia na enanie dawkowanie nastepujace 1-16 250mg e5d+przedtreningowka Nitrobolon zeby sie troszke spompowac :) co wy na to HCG w 7 i 16 tyg [...]

[...] ponieważ nie jestem początkującym a nie znalazłem odpowiedniego działu w którym mógłbym znaleźć poradę dotyczącą mojego zapytania. A wiec przejdźmy do meritum, mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię i tu mam parę pytań dotyczących zakupu: 1. Gryfu olimpijskiego wraz z obciążeniami olimpijskimi (żeliwne, bez gumy) [...]

[...] źle? Chodzę na siłownię, robię FBW. Na klatkę piersiową robię wyciskanie na ławeczce płaskiej i rozpiętki. I drugie pytanie czy moglibyście mi ewentualnie poradzić Co mogę zrobić.. Krzywo się ustawiłem do zdjęcia, stąd jedna strona większa od drugiej :D http://images68.fotosik.pl/53/62631856704d5edcgen.png Zmieniony przez - mcjpk w dniu [...]

[...] w żaden sposób (wszystko przez te geny :P ), ale czy są jakieś ćwiczenia na to żeby złagodzić linię barków, schować choć odrobinę te "guzy". Uwielbiam sukienki bez ramiączek, ale często spotykam się z komentarzami typu "a to to takiego?!" jest to dosyć denerwujące. Poradźcie, co mam z tym zrobić? :) http://pokazywarka.pl/5qqegt/#zdjecie12473743

[...] kg Jestem w ciągłym treningu 3 lata trenuje sztuki walki I chce teraz rozbudować bardziej ciało żeby to jakoś wyglądało. Ponieważ jestem świeży wiec pytam się was co mam zrobić na star czy w siłowni móżna kupić jakiś plan treningowy czy samemu to trzeba wypisać. Napewno jakąś dieta i raczej wy mi nic nie wypiszecie bo to by było na ślepo. .. [...]

witam, od jakiegoś czasu próbuję przejść na dietę. zazwyczaj konczylo sie to na 2 czy 3 dniach bo łamał diete :/ ogólnie biegałam i ćwiczylam. schudłam 4 kg i to wrocilo. teraz zaczynam na powaznie. myslalam by zrobic tak: zaczynam od 1100 kcal na dobę. co tydzień bede obnizac o 100 kcal. jem glownie ryz,kasze, groszek,zerwona fasole,duzo warzyw i [...]

[...] spadło z powodu braku czasu i nie trzymania diety dlatego pomyślałem że trzeba się dotuczyć :) Myślałem o zestawie enan+deca+meta ale nie wiem czy na drugi cykl przy tak krótkim stażu nie jest to za mocne połączenie. Dlatego proszę WAS o jakąś rade co na cykl i jaki odblok zrobić };-) pozdro Zmieniony przez - Bosun w dniu 2014-08-15 21:55:40

[...] W piłkę nożną gram z niesamowitym poświęceniem i pewnie jest to właśnie przez to chociaż także jestem podatny na kontuzje. Moje pytanie brzmi co powinienem teraz zrobić ? Powrócić do stosowania preparatu diky 4% w spray'u i na miesiąc zerwać z piłką nożną? Przecież to i tak mi się odnowi.. Ze sportu nie mogę zrezygnować, a czy jest [...]